Teilen

Abnehmen mit Erfolg

Du und ich oder in der Gruppe

Dauer  pro Stunde  90,- Euro inkl. Mwst.

Leichtes Abnehmen durch Mentaltraining


Abnehmen, aber wie?


Hier schon einige Ideen dazu:

 

  • langsame dauerhafte Gewichtsabnahme
  • täglich eine halbe bis eine Stunde Bewegung und Sport
  • Entspannung
  • Genussmittel reduzieren
  • keine Kalorien zählen
  • täglich 1 - 2 Liter Wasser trinken  
  • eine Mahlzeit durch einen Formula-Drink ersetzen
  • täglich eine große Portion Gemüse, Salat, Obst
  • genießen Sie Fisch, z.B. Lachs, Makrele, Thunfisch, Hering
  • Mentaltraining bzw. Coaching

 


Gesundheit und Schönheit und Ernährung gehören zusammen


Ernährungs-Mentalcoaching ist sehr individuell. So individuell und einzigartig wie Sie. Mein Coaching ist ganzheitlich und eröffnet Ihnen eine neue Sichtweise. 


Dauerhaft das Gewicht halten ohne Diät. Gesund werden und gesund bleiben. Das sind meine Ziele für Sie.

Fast Food stillt den Hunger. 

Slow Food nährt Körper und Seele.

Wie wäre es mit einem Shake?


Ganz einfach! So funktioniert es noch besser: eine Mahlzeit durch einen Shake ersetzen.


Hier noch mehr Info

Shake einkaufen


Warum ist ausreichender Schlaf so wichtig???



Studien belegen: Wer gut und ausreichend schläft, baut nicht nur Stress ab, sondern hält auch sein Gewicht. Selbstverständlich ist Schlaf für die Schönheit und die Regeneration der körperlichen und geistigen Kräfte ebenso notwendig.


Essen und abnehmen

Ist Abnehmen unmöglich? 

7 von 11 Frauen essen zu wenig um abzunehmen!

Wir sprechen hier von einem Stoffwechselproblem, durch viele Diäten oder Stress im Alltag wird der Hunger übergangen und der Körper gewöhnt sich an eine eingeschränkte Nahrungsaufnahme.

Innerhalb weniger Wochen reduziert der Körper seinen Kalorienbedarf, durch Muskelabbau und Energieeinsparungsmaßnahmen wie Müdigkeit, Lustlosigkeit.

Der Energiebedarf reduziert sich schleichend immer mehr, bis schließlich nur noch die Hälfte an Energie verbraucht werden kann. Isst man mal ein bisschen mehr wird sofort zugenommen.

Der Stoffwechsel läuft jetzt auf Sparflamme und der Körper verliert die Fähigkeit Fett abzubauen.

Im Gegenteil, um das Überleben zu sichern, stellt sich der Körper auf extreme Fetteinlagerung um.

Viele unserer Kundinnen aßen vorher weniger als 1000 Kcal am Tag und wogen teilweise weit über 100 Kg.

 

Hast Du wenig Zeit und kannst nicht zu mir ins Institut kommen? 

Hier ist genau das Richtige für Dich:

online - Ernährungsberatung.


Ich will Termine vereinbaren zum abnehmen mit Coaching