Wiesbaden, Coaching, Lebensberatung, Farbberatung, Stilberatung
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Antje Jung
Antje Jung 

Ernährung für die Haut

Trockene, schuppige Haut: Omega 3 Fettsäuren, z.B. in Fisch, Leinöl.

 

Für feste Haut: Essentielle Aminosäuren, z.B. in Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchten, Blütenpollen, Amarant, Quinoa.

 

Für den Darm: Ballaststoffe, z.B. in Vollkorn, Gemüse, Salat, Obst.

 

Für das Bindegewebe: Vitamin C, z.B. in Brokkoli, Paprika, Beeren, Tomaten. 

Ebenso Silizium: Hirse, Hafer, Gerste.

 

Für die Zellerneuerung: Vitamin A, z.B. in Möhren, grünes Blattgemüse, Fenchel, Aprikosen.

 

Gegen Falten: Vitamin E, z.B. in Pflanzenöl, Nüsse, Getreide.

 

Gegen unruhige Haut: Zink, z.B. in Hirse, Buchweizen, Nüsse, Hülsenfrüchte, Fisch, Eier.

 

Isotonischer Durstlöscher

Meine Empfehlung nach schweißtreibendem Sport oder Tanzen ein alkoholfreies Bier. Warum?  Einige Biersorten sind isotonisch und verfügen über ein ähnliches Verhältnis von Nährstoffen zu Flüssigkeit wie das menschliche Blut. Deshalb werden sie unmittelbar ins Blut aufgenommen und füllen den Nährstoffmangel durch die körperliche Anstrengung schnell auf. Außerdem enthält alkoholfreies Bier Magnesium und kann Krämpfen vorbeugen. Ebenso noch Kalium und B-Vitamine.

 

Altersflecken 

Es könnte ein Selenmangel sein (kann im Blutbild festgestellt werden). Gut ist eine Selenzufuhr mit Kokosnüssen, Paranüssen, Bückling, Scholle, Thunfisch, Hering, Weizenkeime, Kohlrabi.

 

Schlankmacher = Ananas

Warum hilft Ananas?

Ananas enthält Enzyme, die den Stoffwechsel anregen. 

 

Außerdem ein Mix aus Calcium, Kalium, Eisen, Zink, Jod, Magnesium.

 

Calcium und Magnesium macht die Nerven starkt.

Jod macht unser Gehirn leistungsfähiger.

Vanillin hebt die Laune.

Zink hilft Stress zu reduzieren.

 

 

Entgiftungsstoffwechsel der Leber

Für den Entgiftungsstoffwechsel: Zink, Kupfer, Mangan, Selen.

 

Papaya - täglich genossen ist entgiftungsfördernd 

In der Papaya sind wertvolle Inhaltsstoffe wie Mineralien, Pektine, B-Vitamine, Betakarotin, Vitamin C, Flavone, Bitter- und Gerbstoffe enthalten. Diese wirken stark basenbildend.

Zum entgiften und für den Zellschutz sind die frischen oder getrockneten Kerne sehr gut. 

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© Antje Jung, Privatcoaching, Ausbildung, Farb- und Stilberatung, Erfolgsseminare, Beratung, Wiesbaden